Zergatik gertatzen dira hatzetako artikulazioetako minak eta nola tratatzen dira?

Hatzetako artikulazioetan sentsazio mingarriak sor daitezke hainbat arrazoirengatik. Edozein egoera patologikok tratamendu eskuduna behar du.

Artikuluen gaixotasunek ikuspegi integratua behar dute. Botikak, dieta, terapia fisikoa, gimnasia berezia eta medikuntza alternatiboa erabiltzea barne hartzen ditu.

Hatzetako artikulazioetan mina izan dezaketen arrazoiak

Artikulazioetako mina edozein adinetan sor daiteke. Fenomeno horren arrazoi ugari daude.

Poliosteoartritis

Hatzetako artikulazioetako mina kasuen% 40an kausa horregatik sortzen da. Patologia horri askotan poliartrosi edo hatz korapilatsuak ere deitzen zaio. Gaixotasun distrofikoei dagokie eta progresio geldoa du ezaugarri, eta horregatik gaixoek gaixotasunaren lehen fasea maiz ez dute aintzat hartzen.

Gaixotasunak 50 urtetik gorako pertsonei eragiten die gehienetan eta 40 urtetik beherakoetan oso gutxitan gertatzen da.

Piarosteoartritisaren arrazoiei herentzia deritze askotan, baina hori eragiten duten beste faktore batzuk ere badira:

• gailurra;
• material trukearen urraketa;
• tiroideen eta beste guruin endokrino batzuen patologia;
• diabetes mellitusa.

Artikulazioek degradatzen hasten den kartilagoa dute. Horrek lubrifikazio naturala arriskuan jartzen du eta lehortasuna eta pitzadurak eragiten ditu.

Lubrifikazio eta lehortze faltagatik, kartilago artikulatuak elkarren kontra igurtzi egiten dira eta horrek hanturazko prozesua eragiten du. Aurrekari horren aurrean, hanturazko giltzadurazko fluido anormala sortzen da, artikulazioak barrutik zabalduz. Ondorioz, haien deformazioa gertatzen da, sentsazio mingarriekin batera.

Polioartrosia beste sintoma batzuekin batera dator. Batez ere Bouchard eta Heberden noduluek irudikatzen dituzte:

• Bouchard-en noduluakkonplexurik gabeko garapen geldoa da. Artikulazioen alboetako gainazaletan sortu ohi dira, forma fusiformea ​​emanez.
• Heberdenen noduluekeragiten dute falangiar arteko distal artikulazioetan beren bizkarreko eta alboko zatietan. Bi eskuen garapen simetrikoa dute ezaugarri. Noduloak eratzea askotan artikulazioen inguruko larruazaleko hantura eta gorritasuna izaten da. Sentsazio mingarriak eta erretzeak agertzen dira, nahiz eta kasuen% 30ean patologia sintomatikoa ez izan.

Pioosteoartritis aurrera egin ahala, artikulazioen zurruntasuna handitzen da. Patologiaren ondorioa atzamarren nodularitatea da.

Artritis reumatoidea eta Still gaixotasuna

Gaixotasun hau ehun konektiboaren patologia sistemikoetakoa da eta patogenesi autoimmune konplexua du. Patologia gutxitan agertzen da 30 urtetik beherako pazienteetan. Gizonetan, 5 aldiz gutxiago gertatzen da.

Artritis erreumatoidearen zantzuak bere etaparen araberakoak dira:

1. Gaixotasunaren hasierako fasea burseetako edema periartikularra da. Horrek mina, eskualde periartikularreko hantura eta tenperatura bertako igoera eragiten ditu.
2. Bigarren etapan, zelulak azkar banatzen hasten dira eta, horren ondorioz, sinobioa trinkoagoa da.
3. Hirugarren fasean, hanturatutako zelulek kartilagoan zein hezurrean eragiten duen entzima sortzen dute, beraz, kaltetutako artikulazioak deformatu egin ohi dira. Etapa honekin batera minaren gehikuntza eta funtzio motorren galera daude.

Artritis erreumatoidearen kausa posibleen hiru talde daude:

• Herentzia.
• Infekzioak. Aldaketa patologikoak paramixobirus batzuek, herpes birusek, hepatobirusek, retrobirusek eragin ditzakete.
• Trigger faktoreak. Aldaketa patologikoak hipotermia, intoxikazioa, estresa, zenbait botika hartzeak, hiperinsolazioak, endokrinopatiak eragin ditzake.

Still-en gaixotasuna artritis erreumatoidea da. Sukarra, erupzioa eta azkurak izaten ditu normalean. Gaixotasun hau maizago diagnostikatzen da haurrengan. Artikulazioez gain, Still-en gaitzak ganglio linfatikoetan eragina izan dezake, pleurisia eta perikarditisa eragin ditzake.

Artritis psoriasikoa

Patologia hau artritisa moduetako bat da eta 20 urteren buruan gerta daiteke. Psoriasia atzeko planoan garatzen da, baina kasu batzuetan aurretik dago.

Sentsazio mingarriez gain, patologiak honako zeinu hauek ditu:

• artikulazioen hantura;
• Azalaren erosketa periartikularrean kolore urdin-more kolorekoa;
• iltzetan kolpeak eta depresioak agertzea;
• zurruntasun arina.

Hezur higadura azkarra duen patologia modu suntsitzaile bat dago. Artikulazioen mugikortasuna galtzen da.

Hanturazko prozesuak artikulazioetan ez ezik, organo batzuetan ere eragina izan dezake. Artritisa modu honetan psoriasia ezaugarri duten larruazaleko plakek aknea agertzea izaten dute.

Artritis psoriasikoaren kausa posibleak honako hauek dira:

• alkoholaren gehiegikeria;
• erretzea;
• estresa;
• larruazaleko kalteak;
• botika batzuen bigarren mailako efektuak;
• maila hormonalen aldaketa;
• erradiazio ultramorearen gehiegizkoa.

Artritis infekziosoa

Artritis mota honi septikoa ere esaten zaio eta bakterioek, birusek, onddoek edo parasitoek eragindako hanturazko prozesua du ezaugarri.

Patologiaren sintoma posible asko daude - koadro klinikoa infekzioaren eragilearen mende dago.

Gaixotasunaren seinale nagusiak hauek dira:

• mina;
• mugikortasunaren muga;
Kaltetutako eremuko
• hiperemia;
• hantura.

Patologiaren arrazoia infekzioa denez, sukarra, hotzikarak eta intoxikazio sindromea izan daitezke.

Artritis infekziosoa beste gaixotasun baten atzean sor daiteke - artritis erreumatoidea, artrosia, diabetes mellitusa, gizentasuna. Arrazoia alkoholaren eta drogen mendekotasuna izan daiteke, sexu bidezko infekzioa.

Goût

Patologia honi gouty artritis ere esaten zaio. Gaixotasun metabolikoa da. Kasu honetan, azido urikoa edo sodio monoratoa gorputzeko ehunetan metatzen da. Emakumeen artean, gota askoz ere gutxiago da.

Patologia ezaugarri paroxistikoa da. Larriagotze pasarteek 3 egun eta aste eta erdira arte iraun dezakete. Erasoek itxura zorrotza eta eten azkar bera dute ezaugarri. Krisiak egoteak hanturazko prozesua esan nahi du.

Gaixotasuna larriagotzea askotan gauez hasten da eta sintoma hauek izan ditzakete:

• mina mugimenduarekin okerragoa;
• hanturatutako artikulazioaren gaineko azala gorri bihurtzen da;
• gorputzaren tenperatura igotzen da;
• tophusak sortzen dira hanturatutako artikulazioen inguruan - larruazalaren azpian hazkuntza zurixka;
• lesioak aldebakarrak izan ohi dira.

Garai akutuaz gain, patologiaren fase latente eta kronikoak daude. Lehenengo kasuan, gaixotasunaren ibilbidea sintomarik gabekoa da, eta bere seinale bakarra hiperurizemia da (odol analisi adierazlea). Etapa kronikoa remisio aldi luzeak ditu.

Errizartrosia

Patologia hau erpurua soilik eragiten duen artrosi forma da. Kasu gehienetan, rizartrosia poliosteoartritisaren agerpena da, baina 4-5 paziente guztietan gaixotasun independentea da.

Trauma da patologia horren arrazoia bigarren pertsona bakoitzaren inguruan. Etxekoa edo kirola izan daiteke.

Patologiaren beste kausa batzuk daude:

• erabateko errehabilitazioa eskumuturraren hezurraren hausturaren kasuan;
• artikulazioko kapsulan zauri arinak iraunkorrak izatea;
• herentzia;
• artikulazio displasia;
• nahasteak sistema endokrinoan;
• desoreka metabolikoa;
• kartilagoaren ehunean aldaketak eragiten dituzten zenbait botikaren ondorioak.

Patologiaren 3 etapa daude:

1. Hasieran, pertsonak ondoeza baino ez du izaten.
2. Orduan hezur hazkundeak agertzen dira, eta sentsazio mingarriak areagotu egiten dira nerbio bukaeren esposizioaren ondorioz.
3. Azken etapan, erpurua larriki deformatuta dago eta mugikortasuna guztiz gal daiteke.

Mina da gaixotasunaren sintoma nagusia. Mugimenduarekin, presio atmosferikoaren jaitsierarekin areagotzen da ur hotz edo beroaren azpian. Hasieran, mina mina da eta patologiaren azken fasean jasanezina bihurtzen da.

De Quervain-en gaixotasuna (tenosinovitisa)

Kasu honetan, erpuruaren lotailuak soilik su hartzen dira. Patologia hori eskuen mugimendu etengabe eta monotonoek eragiten dute, eta horrek kalte txikiak eragiten ditu eskumuturraren atzealdean zehar doan tendoian. Trauma gaixotasunaren beste kausa bat izan daiteke.

Gaixotasuna zenbait lanbidetako pertsonen laguntzailea izan ohi da:

• musikariak;
• jostunak;
• margolariak;
• kirolariak (tenislariak, eskiatzaileak);
• igeltseroak;
• mekanografoak.

Patologia hau edozein adinetan garatu daiteke. Horrekin batera sentsazio mingarriak berez gerta daitezke, baina maizago hatz lodiko kargak eragiten ditu - objektu bat sakatu, luzatu eta atxiki nahian.

Ligamentitis estenozioa

Egoera honi Knott-en edo hatz errearekin ere esaten zaio. Kausa tendoiaren hantura eta bertan nodoak sortzea da.

Kasu honetan, kaltetutako hatza okertu eta jatorrizko posiziora itzultzen da problematikoki.

Sentsazio mingarriak hatza flexionatu eta luzatzen denean gertatzen dira. Minaz gain, beste sintoma batzuk dira gaixotasunaren ezaugarriak:

• engainua;
• sentikortasuna handitu da;
• artikulazioen hantura;
• pikor (nodo) eraketa.

Artritis reumatoidea, diabetes mellitusa, artikulazioetan estres handia eragin dezake ligamentitis estenosia.

Arrisku faktoreak

Patologia bakoitzaren kasuan, garatzeko hainbat arrazoi egon daitezke. Hatzetako artikulazioak garatzeko aukera gehiago duten arrisku faktoreak ere badira:

• herentziazko joera;
• infekzio kronikoa;
• sistema immunologikoaren gaixotasunak;
• material trukerako patologia;
• hormonen aurrekariak aldatu zituen;
• trauma eta mikrotrauma;
• epe luzeko eragin negatiboa.

Diagnostikoak

Hatzetako artikulazioetan sentsazio mingarriak lehen aldiz agertzen direnean, normalean, hasierako azterketak agintzen dizkion terapeuta batengana jotzen dute eta espezialista estuago batengana jotzen dute - zirujau, neurologo, traumatologo, artrologo, erreumatologo, ortopedista, erreflexologoa, osteopata, endokrinologoa, nutrizionista, fitisiatrista.

Nolanahi ere, diagnostikoa ikusizko ikuskapen batekin hasten da. Ondoren, espezialistak laborategiko odol eta gernu azterketa estandarrak agintzen ditu. Gorputzeko hanturazko prozesua identifikatzeko eta adierazle garrantzitsu batzuk ebaluatzeko aukera ematen dute (albumina, globulina zatikiak, burdin kopurua).

Artikulazioaren zulaketa laborategiko metodoei dagokie. Orratz bat sartzen da bere barrunbean likido sinobiala biltzeko. Proba horri artrozentesia ere deitzen zaio.

Diagnostiko instrumentaleko metodoen arabera, azterlan hauek egin daitezke inguruabarren arabera:

• X izpiak.Metodo honi esker, hezur-ehuneko traumatismoak, hausturak, tumoreak eta bestelako kalteak identifikatu ditzakezu.
• Ultrasoinuen azterketa.Teknika hau ehun bigunak aztertzeko erabiltzen da. Gainera, ultrasoinu azterketa eginez, ontzien egoera egiaztatu dezakezu.
• Tomografia- ordenagailua, erresonantzia magnetikoa. CT hobe da hezur-egiturak aztertzeko erabiltzea - ​​azterketa X izpien antzekoa da, baina askoz ere informatiboagoa da. MRI eraginkorragoa da ehun bigunak aztertzeko
• Scintigraphy.Ikerketa hau irrati adierazle baten bidez egiten da.
• Elektrokardiograma. Diagnostiko horri esker, patologiak bihotzean eragina izan duen egiaztatu dezakezu.

Eskuen artikulazioetako hatzetako minaren tratamendua

Edozein gaixotasunek zenbait neurri behar ditu. Tratamenduaren oinarria kasu gehienetan sendagai terapia da, fisioterapiarekin eta gimnasia bereziarekin konbinatuta. Gaixotasun batzuek dieta berezia behar dute. Herri errezetak eraginkorrak izan daitezke artikulazioen patologien tratamenduan.

Farmakoen terapia

Hainbat sendagai dira gaixotasun gehienen tratamenduaren oinarria.

Botika hauek artikulazioetako kalteetarako erabiltzen dira:

• antiinflamatorio esteroideoak.Halako funtsak hanturazko prozesu desberdinetarako erabiltzen dira. Hantura arintzeaz gain, mina eta sukarra murrizten dituzte. Horrelako drogak dosi forma desberdinetan sortzen dira - gaurkotasunerako, ahozko administraziorako, injekzioetarako.
• Antibiotikoak.Halako sendagaiak hanturazko prozesuan erabiltzen dira, baita patologiaren jatorri kutsakorra ere. Terapia antibiotikoa izendatzeko, gaixotasunaren eragilea identifikatzen da lehenik, sendagaiarekiko duen sentsibilitatea zehazteko.
• Glukokortikoideak.Farmako hauek esteroideak eta antiinflamatorioak dira. Haien ekintzak berreskurapen prozesua azkartzen du. Hainbat dosi-formatan ere eskuragarri daude.
• Kondroprotektoreak.Sendagai hauek tratamendu integral baten barruan erabiltzen dira. Errekuperazio prozesua azkartzen dute, patologia errepikatzea ekiditen dute.
• Analgesikoakjasan ezin diren min larrietarako erabil daitezke. Hauek krema edo gel moduan dauden tokiko erremedioak edo ahozko administraziorako edo injekziorako sendagaiak izan daitezke.
• Immunosupresoreak.Horrelako sendagaiak patologiak izaera autoimmunea duenean erabiltzen dira.

Medikuak medikuak soilik eman behar ditu. Gaixo bakoitzak ikuspegi indibiduala behar du, beraz, nahiz eta gaixotasun berdinak izan pertsona desberdinetan, beharrezko botiken multzoa errotik desberdina izan daiteke.

Medikuntza tradizionala

Medikuntza alternatiboa hainbat gaixotasunen tratamenduan erabiltzen da, artikulazioetan eragina dutenak barne.

Herri errezeta hauek eraginkorrak izan daitezke:

• Propolia urtu eta landare olioarekin nahastu; ekilore edo arto olioa egokiagoa da. Lortutako konposizioa ukendu gisa erabili behar da, kaltetutako guneetara igurtziz.
• Ezti eta birrinduz igurtziz. Produktuak proportzio berdinean nahastu behar dira.
• Disolbatu mostaza hauts koilarakada edalontzi erdi vodka batean eta masajeatu kaltetutako eremuak konposizio honekin.
• Egosi pelatu gabeko patatak, oratu eta ezarri konpresak epelduta dauden lekuetan.
• Birrindu tipula leuna eta jarri konpresa kaltetutako guneetan. Ordu erdiz gorde behar duzu, prozedura egunean hiru aldiz errepikatuz.
• Lila loreen egiturak asko laguntzen du. 3 koilarak bete behar dituzu. l. gordinik vodka baso batekin eta utzi astebetez ilunpean. Igurtzi kaltetutako guneak nahasketa estutu batekin egunero gutxienez hilabete erdiz.
• Egosi olo ijeztua gelatina sendotasuna har dezan, pixka bat hoztu, benda bat busti eta kaltetutako guneetan aplikatu, polietilenoz finkatuz. Kendu konpresa ordubete igaro ondoren.
• Hanturarik egonez gero, disolbatu 1 koilaratxo. gozogintza soda esnean eta edan.
• Hanturazko prozesua areagotzen bada, orduan eztiarekin bustitako aza hosto freskoa aplika diezaiokezu kaltetutako eremuan.
• Kaltetutako artikulazioak dituzten gorputzak bainu batean mantendu daitezke urki salda gehituta.
• Berotu gatza edo trigoia zartagin batean, jarri oihalezko poltsa batean eta aplikatu kaltetutako eremuan, ordu batzuez utziz.
• Erabilgarria da barruan erramu hosto infusioa erabiltzea. Horretarako, bota edalontzi bat ur irakinetan hosto batzuen gainean eta tematu.
• Errefautxo beltza eztiarekin erabilgarria da. Egunean hiru aldiz koilara bat hartu behar duzu erremedio horrekin.
• Zukua patologia artikulatuetarako erabilgarria da. Aranbia edo lingonberry zukua baso bat, urki zukua nahikoa da egunean.

Medikuntza tradizionala bakarrik egokia da patologia garatzeko hasierako fasean. Beste kasu batzuetan, metodo tradizionalekin batera erabili behar da. Baliteke automedikazioak ez du emaitzarik ekarriko, eta patologiak denbora horretan okerrera egingo du.

Fisioterapia

Fisioterapia patologia bateratuen ikuspegi integralaren osagaietako bat da. Medikuak agindutakoa baino ez da egiten. Fisioterapia metodo ugari dago, beraz, aukera egokia banaka hautatzen da.

Hatzetako artikulazioen patologia desberdinetarako, prozedura hauek egokiak dira:

• magnetoterapia - konstantea, bultzada;
• elektroforesia;
• UHF;
• laser terapia;
• fonoforesia;
• ozokeritaren terapia;
• krioterapia;
• galbanizatua;
• terapia diadinamikoa;
• oxigenoterapia;
• balneoterapia;
• shock uhin terapia;
• ozono terapia.

Hainbat metodo terapeutiko diseinatu dira artikulazioen mugikortasuna berreskuratzeko, odol zirkulazioa, gihar tonua berreskuratzeko, prozesu metabolikoak hobetzeko eta berreskurapena azkartzeko.

Fisioterapia egiteko edozein metodoek kontraindikazio batzuk ditu, beraz, merezi du medikuak agindutakoa soilik jotzea.

Hatz gimnasia

Hatz ariketa bereziak tratamendu integraleko ikuspegi baten parte dira. Halako gimnasiak odolaren zirkulazioa eta mugikortasuna berreskuratzea, mina murriztea eta indartze-efektu orokorra ditu.

Gimnasia hasi aurretik, eskuak berotu ditzakezu horretarako kontraindikaziorik ez badago. Nahikoa da eskuak ur epeletan sartzea 5 minutuz edo berogailu bat jartzea.

Ariketa hauek eraginkorrak dira hainbat artikulazio patologiatarako:

• Ukabilak estutu eta estutu. Eskua ukabilarekin astiro estutu behar duzu, hatz erpina gainerakoen gainean egon dadin. Posizio horretan, 0, 5-1 minutuz egon behar duzu, gero ukabila askatu, hatzak ahalik eta gehien zabalduz. Esku bakoitzeko gutxienez 4 errepikapen egin behar dituzu.
• Hatzaren beroketa. Zure palmondoa gainazal gogor batean jarri eta tinko sakatu behar duzu. Altxatu hatz bakoitza gora, esku bakoitzeko 10 errepikapen eginez.
• Kontaktua. Eskua palmondoarekin biratu behar duzu eta txandaka hatz bakoitzaren puntak hatz erpinarekin lotu behar dituzu, zirkulu bat osatuz. Kontaktu bakoitza 0, 5-1 minutuz eduki behar da. Egin 4 errepikapen edo gehiago esku bakoitzerako.
• Erpuruaren Ariketa. Palmondoak gainazal sendoa izan behar du. Erpurua mugitu behar duzu, gehienez gainerakoetatik kenduz. Muturreko puntuan, 0, 5-1 minutuz egon behar duzu eta, ondoren, hasierako posiziora itzuli. Egin 10-15 errepikapen esku bakoitzarekin. Egin ariketa 2-3 egunetik behin.
• Beste hatz ariketa bat dago. Eskua palmondoa zure aldera biratu behar duzu, hatz erreala ahalik eta gehien mugitu eta gero okertu, puntak hatz txikiaren oinarria ukitu dezan. Une honetan, 0, 5-1 minutuz egon behar duzu. Egin 4 errepikapen edo gehiago esku bakoitzeko.
• Pintzelaren tartea. Palmondoa mahai gainean jarri eta eskuila zuzendu behar duzu, ahalik eta launena izan dadin. Posizio horretan, 0, 5-1 minutuz egon behar duzu. Egin 4 errepikapen esku bakoitzeko.
• Hatzaren luzapena. Eskua palmondoa zuregana biratu eta hatzak tolestu behar dituzu oinarriaren azala ukitu dezaten. Posizio horretan, 0, 5-1 minutuz egon behar duzu eta, ondoren, hatzak leunki zuzendu. Egin 4 errepikapen edo gehiago esku bakoitzeko.
• Erpuruaren tartea. Eskua palmondoa zuregana biratu eta hatza erpurua okertu behar duzu, puntak hatz erakuslearen oinarria ukitu dezan. Posizio horretan, 0, 5-1 minutuz egon behar duzu, 4 errepikapen egin.
• Erpurua luzatzeko beste aukera bat dago. Hasierako posizioa berdina da. Erpurua hatz txikiaren oinarrira eraman behar da, beheko artikulazioa soilik mugituz. Muturreko puntuan, egon 0, 5-1 minutuz, egin 4 errepikapen esku bakoitzerako.
• Indartzeko ariketa. Beharrezkoa da pilota biguna hartu eta ahalik eta gehien estutu, muturreko puntuan segundo batzuk iraunez. Egin esku bakoitzaren 10-15 errepikapen. Ariketa bera egunero ez, 2-3 egunetik behin egin behar da, zure eskuei atsedena emanez.
• Pixka. Ariketa honek baloi leuna ere eskatzen du. Alde batetik hatz erpin bat egon dadin eta beste guztiak bestetik, estutu behar da. Posizio horretan, 0, 5-1 minutuz egon behar duzu. Esku bakoitzerako 10-15 errepikapen egin behar dituzu. Ariketa fisikoa 2-3 egunetik behin.

Horrelako ariketez gain, buztina edo plastilina lantzea ere erabilgarria da. Materiala ijeztu eta oratu edo hainbat eskulan egin daiteke.

Hatz gimnasia ez da egin behar mina biziegia denean. Kasu honetan, ariketak kalteak eragin ditzake.

Dieta

Hainbat patologia artikulazionalen tratamenduaren printzipioetako bat elikadura egokia da.

Dieta printzipio hauen arabera antolatu behar da:

• Pisuaren normalizazioa. Hori beharrezkoa da edozein norabidetako desbideratzeetarako. Gantzen metabolismoaren nahasteak badira, lipidoak artikulazioetan metatzen dira.
• Gatz murrizketa. Gorputzean gehiegi baldin badago, artikulazioek elastikotasuna galtzen dute.
• Alkohola saihestea.
• Goûtaren kasuan, landareen elikagaiek arreta jarri behar dute gorputza alkalizatzeko.
• Animalien proteina sarrerarekin murriztu. Bertan dauden aminoazidoak sinovioan sartzen dira, hantura eta mina sortuz.
• Hobe da haragi saldei uko egitea edo bigarren mailako saldak erabiltzea.
• Hobe da haragia ez erabiltzea bere forma puruan, baizik eta txuletak, albondigak, albondigak.
• Goarekin, arrain koipetsuak, kabiarra, bakailao gibela, erraiak, arrautzak, gurina kremarekin, gantz krema garratza, fruitu lehorrak utzi behar dituzu.
• Gozokiak, gozogintza produktuak, tratamenduak egin ondoren zerealak, berehalako produktuak ukatu behar dituzu.
• Dietak C bitaminaz saturatu behar du horretarako, zitrikoak, ahabiak, sagarrak, piper beltzak, currants beltzak, Bruselako kimuak, brokolia behar dituzu.

Prebentzioa

Edozein gaixotasun prebenitzea sendatzea baino errazagoa da. Hatzetako hainbat artikulazioetako lesioen profilaxi gisa, neurri hauek egokiak dira:

• Elikadura egokia. Dietak aberatsa izan behar du fruta eta barazki freskoetan, karbohidrato konplexuetan, proteina gutxiko elikagaietan eta gantz azido insaturatuetan.
• Bitamina eta mineral kopuru egokia hartzea. Dietan horietako nahikoa ez bada, farmaziaren funtsetara jo beharko zenuke.
• Edateko erregimen zuzena. Likido faltak metabolismoa moteltzen du eta horrek odol zirkulazioa eta artikulazioen elikadura kaltetzen ditu eta horietan likido sinobialaren bolumena murrizten du. Edateko erregimena gasik gabeko ur garbian oinarritu behar da. Batez beste, egunean 2 litro likido edan behar dituzu.
• Ez dago ohitura txarrik.
• Jarduera fisiko egokia. Garrantzitsua da gorputzeko prozesu metabolikoen abiadura normalerako, odol zirkulazio onerako, muskulu eta lotailu periartikularrak indartzeko.
• Hatzetarako gimnasia berezia. Bereziki garrantzitsua da hatzek etengabeko estresa jasaten dutenean. Hori ohikoa da kirolari eta lanbide batzuetan.
• Jardueraren eta atsedenaren txandaketa konpetentea. Gaueko loak erabatekoa izan behar du.
• Estres minimoa.
• Mediku ohiko azterketak. Patologiaren hasierako etapa edo garatzeko aurrebaldintzak antzeman ditzakete, eta horri esker beharrezkoak diren neurriak garaiz har ditzakezu.

Ezin da ahaztu hatzetako artikulazioetako mina. Sintoma horiekin batera ez bada ere, fenomeno hori patologia larriaren lehen seinalea izan daiteke. Hurbilketa integratua artikulazioetako gaixotasunen tratamenduan erabiltzen da. Metodo terapeutikoak medikuak eman beharko lituzke, gaixo bakoitzak ikuspegi indibiduala behar baitu.