Nola sendatu belauneko artikulazioaren artrosi erremedio herrikoiekin

Milaka pertsonak, batez ere berrogeita hamar urtetik aurrera, muskulu-eskeletoko aparatuko hainbat gaixotasun mota dituzte. Horrek eragin handia du bizi kalitatean, murrizketa ugari ezarriz eta min handia eragiten du.

Belauneko artikulazioaren artrosi, hau da, gonartrosia, arrazoiz jotzen da Errusiako biztanleria helduen mailan desgaitasun arrazoi ohikoenen zerrendako buruetako bat. Hala ere, ez zenuke pentsatu behar adin txikian gaixotasun honekin mehatxatuta zaudenik: erretiroa baino askoz lehenagotik ere medikuaren kontsultatik atera ahal izango duzu txartelean "belauneko artikulazioaren gonartrosia" jasota.

Belauneko artrosi kontzeptua eta arrazoiak

Artrosia kartilagoaren ehunaren aldaketa suntsitzaileak baino ez da, hau da, bere suntsipena, agortzea, likido sinobialaren bolumena gutxitzearekin batera.

Hori hainbat arrazoirengatik izan daiteke:

1. Atzeratutako lesioak eta etengabeko estresa artikulazioetan, lan fisikoa agortuz;
2. Herentziazko faktoreak;
3. Nahaste metabolikoak;
4. Gehiegizko pisua;
5. Elikadura eskasa, bitamina eta mineral funtsezkoen falta.

Belauneko artikulazioaren artrosi faseak

Medikuek belauneko artikulazioaren artrosi hiru fase bereizten dituzte:

• Lehenengo etaparen seinaleak esfortzuaren ondoren gertatzen den epe laburreko mina dira eta atsedenaldian nahikoa azkar pasatzen dira. Mina tristea da, mina. Kanpora, artikulazioak osasuntsu ikusten du, etapa honetan antzeman daitekeen gauza bakarra hantura arina da;
• Bigarren fasean, minaren sindromeak indar eta iraupen handiagoa du. Gaixoek artikulazioan zurruntasun bat nabaritzen dute goizean, belauna mugitzerakoan kriskitina. Mugimenduen muga batzuk posible dira, artikulazioak bolumena handitzen du;
• Hirugarren fasean mugikortasun muga nabarmena dago, etengabeko min sendoa eta artikulazioaren deformazio larria.

Zoritxarrez, gaixotasunaren lehen zantzuetan ia inork ez du alarmarik jotzen. Ondorioz, dagoeneko artrosi aurreratua duten espezialistengana joaten da, tratamendu askoz ere konplexuagoa behar denean.

Diagnostiko atzeratua eta terapia egokirik ez duen belauneko artrosiak oso ondorio larriak izan ditzake, kaltetutako hankaren erabateko immobilismoa arte, makulurik gabeko espazioan mugimendua erabat ezinezkoa denean.

Kasu aurreratuenetan, irtenbide bakarra ebakuntza da, giltzadura artifiziala ezartzen den bitartean.

Eragiketa hauek konplexuak dira, garestiak eta konplikatuak izan daitezke.

Beraz, oso garrantzitsua da belauneko mina ez baztertzea eta medikuarengana joatea ez atzeratzea.

Belauneko artikulazioaren artrosi tratamendua metodo alternatiboen bidez

Gonartrosia garaitzeko, terapia konplexua garrantzitsua da: espezialista batek agindutako erremedioen konbinazioa belauneko artikulazioetako artrosiaren aurkako erremedio herrikoiekin.

Belauneko artikulazioaren artrosi tratatzeko ohiko metodoek nahiko eragin ona izaten dute, batez ere gaixotasuna garatzeko hasierako faseetan. Haien erabilerak gutxienez mina arintzen du eta, gehienez, gaia eragiketa garestietara ez eramateko aukera ematen du.

Era berean, ez da gaixotasun hori kronikoa dela eta, beraz, etengabeko arreta behar duela ikusi behar. Aditu modernoek belauneko artikulazioaren artrosia gaixotasun progresibo sendaezinei egotzi diete.

Horrenbestez, tratamendu gehiena botika batzuk etengabe hartzean datza, mina arintzeko eta hanturazko prozesua murrizteko. Hala ere, botikak denbora luzez etenik gabe hartzea kaltegarria da. Horregatik, gonartrosia pairatzen duten pertsonentzat oso garrantzitsua da folk metodoekin egin ahal izatea, gutxienez barkamen-aldietan.

Beraz, jakin dezagun zein den belauneko artikulazioaren artrosi tratamendu alternatiboa. Gaixotasun horri aurre egiteko esperientzia duela ehunka urtekoa da, beraz, etxean erabil daitezkeen erremedioen zerrenda oso zabala da. Erosotasun handiagoa lortzeko, belauneko artikulazioaren artrosi tratatzeko folk erremedio guztiak lau taldetan bana daitezke.

Sendabelarrak

Lehenengo taldean sendabelarrak sartzen dira: bardana, tipula, celidonia, aza hostoak, etab. Belauneko artikulazioaren artrosi tratatzeko belarrak tratamendua norberak prestatutako drogak erabiltzea da, barrura eta kanpora.

• Irin erro freskoa, aza edo bardana hostoekin egindako konpresek, belauneko minari aplikatu behar zaizkio, kotoizko artilearekin edo benda geruza batzuekin isolatuta eta gau batetik bestera utzita, erliebe nabaria dakarte. Aurretik, aza hostoak xehatu edo jipoitu egiten dira efektu handiagoa lortzeko, zukua askatu dezaten, hostoak eztiz apur bat koipetsu ditzazun. Burdock hostoak ur irakinetan sartzen dira 30 segundoz, eta gero hoztu. Irin erroa txikituta eta apur bat berotuta dago;
• Celidonia ere erabil dezakezu: belar lehorren koilarakada batzuk irakiten urarekin irakin behar dira eta ondoren 40-50 ° C-tan hoztu. Lortutako infusioa otordu aurretik edaten da, eta geratzen den celandina konpresa gisa aplikatzen da;
• Gaixotasuna hasierako fasean badago, izotz sendabidea erabil daiteke. Izotz paketea artilezko zapi batekin lotzen da leku minberari eta bertan geratzen da izotza urtu arte. Konpresa hau edema azkar kendu eta hanturazko prozesua eten behar duzunean erabiltzen da;
• Konprimitzek denbora asko behar dute, beraz, jende askorentzat igurtzi desberdinak erosoagoak izango dira. Igurtzea eragindako sendagileen nahasketa likidoa da, kaltetutako eremuko larruazalean indarrez igurtzi behar dena. Artrosi tratatzeko, bereziki egokiak dira elecampane-ren sustraitik igurtziz, vodka-rekin zahartuta, kamamilaren tintura, dandelion lehoiaren buru horia eta ekilore olioa. Hobe da larruazal garbi eta lurrunetan jartzea. Belauneko mina egunero 5-10 minutuz igurtzi behar da, ondoren eskuoihalarekin edo zapi epel batekin biltzeko pixka bat;
• Frogatutako beste errezeta sable tintura da, 1-1, 5 belar koilarakada 100 ml vodka bota eta uzteko. Belauna sortzen den tinturarekin egunean bi aldiz tratatzen da hilabetez;
• Patata kimuetan oinarritutako errezeta dago. Garbitu, beirazko ontzi batean sartu, vodkarekin bota eta argiaren eskura uzten dira hiru astez. Epe hori igarota, infusioa iragazi, erabilitako kimuak baztertu egiten dira;
• Baratxuri burua ere zuritu eta txikitu dezakezu, 200 ml landare olio gainean bota eta leku ilunean utzi astebetez. Tinturak usain handia du; hori kontuan hartu behar da igurtziak aplikatu eta gutxira nonbaitera joan behar baduzu. Kasu honetan, tintura sartu zen tokiak ondo garbitu beharko zenituzke;
• Jende askok nabarmentzen du sendabelarretan oinarritutako bainuek dituzten onurak: malta, senna belarra eta beste batzuk. Pinu bainu batek efektu ona ematen du. Koniferoen bilduma bat erosi dezakezu farmazian, edo zuk zeuk egin dezakezu decoction bat. Horretarako, gutxi gorabehera litro bateko bolumena duten konifero adar gazteak hartu behar dituzu, bi edo hiru litro ur bota eta 10 minutu inguru egosi behar dituzu. Ondoren, salda iragazi, adarrak bota eta likidoa ur bainura isurtzen da. Sendabelarrak dituzten bainuak hartu beharko zenituzke 15 minutuz.

Errazena gatz bainua da. Hiru koilarakada gatz arrunt edo itsas gatz eta soda kopuru bera isurtzen dira ur beroarekin arro batera, ondoren belauneko mina arroan murgilduta 15 minutuz.

Bainatu ondoren, oinak azkar lehortu eta zapi epel baten azpian ezkutatu behar dira.

Norberak prestatutako infusioak barrutik hartzen dira. Ez dute irakiten behar, belar lehorrak ur irakinarekin bota eta hozten mantentzen dira. Infusioak egunean 2-3 aldiz hartzen dira, edalontzi erdia aldi bakoitzean. Belauneko artrosi tratatzeko, infusioak zaldi-buztanetik, ipuruetatik, ortiga gazteetatik eta urkiaren hostoetatik prestatzen dira.

Minaren kasuan, tipula infusio sendagarria oso eraginkorra da: tamaina ertaineko bi tipula litro ur irakinarekin isurtzen dira eta azpimarratzen da, ondorioz likidoa hiru dositan kontsumitzen da.

Beste errezeta sinple baina eraginkorra lingonberry tea da. Bota koilarakada bat limonberry hosto fresko edo lehorrekin irakiten dagoen ur edalontzi batekin.

Infusio gehienak bezala, te hori edalontzi erdi bat egunean bi aldiz edan behar da hilean zehar, ahal dela arratsaldean.

Dekokzio horien erabilerak kaltetutako kartilago ehunetako prozesu metabolikoak berreskuratzen laguntzen du, minaren sindromea murrizten du eta artikulazioetako fluidoan konposatu kaltegarriak kentzen laguntzen du.

Auto-masajea

Belauneko giltzurruneko artrosiaren bigarren erremedio herrikoia auto-masaje teknikak dira. Auto-masajea oso eraginkorra da, baina ez du kosturik eskatzen, aldi baterakoak izan ezik. Kontuan izan belauna saioaren aurretik prestatu behar dela! Hobe da dutxa epel baten edo igurtzi zirkular leun baten azpian berotzea.

Ondoren zuzenean masajera joan zaitezke.

Bere teknika nagusiak honako hauek dira:

1. Trazu zirkularrak palmondoarekin. Birikak txandakatzen ditugu, sakatu gabe, erlojuaren orratzen norabidean eta haren aurka laztanduz, belauna bera ez ezik, ondoko eremuak ere eragiten dituelarik. Teknika honek giharren tonua murrizten du eta artrosiak kaltetutako eremutik odola eta linfatikoa isurtzen ditu;
2. Igurtzea. Belauna biribilean igurtziko dugu, presio nabaria ematen dugun bitartean. Palmondoarekin edo ukabil tolestuz igurtzi daiteke. Honek muskuluak erlaxatu eta artikulazioaren mugikortasuna hobetzen du. Mugimendu zirkularrak eraginkorrenak dira pose turkiarrean belaunen egoerak jarrera hori ahalbidetzen badu;
3. Belauneko belauna hatz puntekin presio ertainarekin. Teknika horri esker, egitura sakonenetan eragin onuragarria izan dezakezu.

Auto-masajea tenperatura erosoan bainua hartuz egin daiteke. Iturri batzuek gauean eztiaren masajea aipatzen dute, baina normalean krema edo pomada berezia erabiltzen da. Horrelako pomada zuk zeuk egin dezakezu.

Horretarako olio esentzial kopuru txiki bat petrolio gelatina edukiontzira gehitu behar da. Erromero olioak eragin positiboa du odolaren zirkulazioan, piper piperrak hozte eta analgesiko efektua du eta izpiliku olioak hantura gelditzen laguntzen du.

Automasaje prozeduraren iraupena 15 minutu ingurukoa da, egunean 2-4 aldiz egin daiteke. Aldian-aldian egiten den automasajea soilik izango da eraginkorra. Gainera, masajea prebentzio neurri gisa erabilgarria da, kasu horretan nahikoa izango da astean behin gutxienez egitea.

Auto-masajea egiterakoan, ez duzu minik edo ondoezik izan behar, bestela egoera larriagotu besterik ez duzu egin behar.

Remedial gimnasia

Hirugarren erremedioa gimnasia zuzentzailea da. Aldez aurretik prestatzea ere eskatzen du, beroketa, auto-masaje gisa erabil daitekeena. Bi bide horien erabilera hain konplexuak eragin positiboa du haien eraginkortasunean.

Hona hemen hiru ariketa erraz:

• Eseri mahai edo aulki altu batean, oinak lurretik. Orduan, hankak alde batetik bestera astindu besterik ez dituzu, kulunkek ez dute zorrotzak izan behar eta mugimendu sorta handiegia da. Ariketaren iraupena zazpi minutu ingurukoa da;
• Eseri aulki eroso batean belaunak angelu zuzenekin tolestuta eta oinak lurrean zuzenean jarrita. Ariketa kaltetutako hanka bakarrarekin egin daiteke, baina bi hankak bi belaunak kaltetuta daudenean ez ezik, prebentzio helburuetarako erabiltzea ere erabilgarria da. Jarri zure oina behatzen gainean, altxatu orpoa lurretik ahalik eta altuenera, gero jaitsi lurrera eta jarraitu mugimendu hori erritmo lasai batez errepikatzen bost minutuz. Bi hankekin batera edo aldi berean egin daiteke;
• Hartu aurreko posizioan hartutako jarrera bera, orain orpoan bakarrik geldi zaitezke. Erabili behatzak zoruan zaplastea arin botatzeko. Ariketaren iraupena bost minutukoa da.

Ariketa batzuk goizean goiz egin daitezke ohean oraindik ere. Artikulazioetarako ariketa moduko bat dira. Horrelako ariketa bat bizikleta ariketa da.

Beste ariketa hau honela egiten da: hanka bat tolestuta egon behar da eta bestea luzatuta utzi behar da, luzatutako hankako behatzak ahal den neurrian zuregana tiratu behar dira, gero hankak aldatu behar dira. Errepikatu hainbat aldiz. Gainera, txandaka tira ditzakezu hankak bularrera eta zuzendu.

Potentzia doitzea

Etxean belauneko artrosia tratatzeko laugarren modua nutrizio egokitzapena dela uste da. Ez da nahikoa gorputzari kanpotik eragiteko, kartilagoaren zelulen egitura berreskuratzeko beharrezkoak diren substantzien gabezia konpentsatu behar da.

Hori dela eta, ohiko menuan aldaketak egin beharko dituzu: produktu batzuk gehitu, eta batzuk baztertu edo horien erabilera gutxienera murriztu.

Elikaduraren arazoa bereziki garrantzitsua da gehiegizko pisua duten pertsonentzat, izan ere, gonartrosiarekin, kilo gehiagok areagotu egiten dute artikulazio egituren egoera txarra.

Has gaitezen gomendatutako produktuen zerrendarekin:

• Esnekiak: gazta, gaztanbera, esnegaina, kefirra% 3, 2 baino handiagoa ez den koipea. Kartilagoaren ehuna leheneratzeko baliagarriak diren proteina ugari dituzte;
• Millet, arroza eta buckwheat porridge, ogi integrala. Elikagai horiek karbohidrato konplexu ugari dituzte, eta hori gabe ezinezkoa da likido sinobialaren sintesia. Ez zenuke berehalako porridge erosi behar. Ez dira erabilgarriak izango, zerealak etxean porridge egosten direnean baino modu desberdinean prozesatzen direlako eta horren ondorioz elementu erabilgarri gehienak suntsitzen dira;
• Gelatina duten jakiak: gelatina arraina, gelatina haragia, gelatina, esnea. Gelatinak kartilagoaren zelulak zaharberritzen ditu kolageno eta kondroitina kopuru handia dela eta;
• Edozein fruta eta barazki, zuntz ugari dutelako. Berdeak, azenarioak, babak, apioa, errefautxoak eta azaloreak bereziki baliagarriak dira;
• Haragiak eta arraina lurrunetan edo lurrunetan, batez ere barazkiekin konbinatuta;
• Gari kimatua;
• Fruitu lehorrak: hurrak, pinaziak eta almendrak.

Elikagai osasuntsuak hobeto xurgatzeko, egunean bi edalontzi ur mineral kontsumitzea gomendatzen da.

Goazen produktu kaltegarrien zerrendara:

1. Gatza eta espeziak. Ezin dira dietatik guztiz ezabatu, hala ere, artikulazioetako gaixotasunei aurre egiteko, merezi du haien erabilera mugatzea. Arau hau ez zaio kurrikari aplikatzen: erabilera, aitzitik, onuragarritzat jotzen da. Frogatuta dago kurkumak kartilagoaren ehunean eragin positiboa duela, eta horrek hazten eta suspertzen laguntzen du;
2. Gantz, ketutako eta ozpinetako platerak;
3. Produktu erdi-bukatuak;
4. Janari azkarra eta edari karbonatatuak;
5. Edari alkoholdunak: alkohol kopuru txikiak ere prozesu metabolikoak moteltzen ditu eta horrek birsorkuntza prozesuan negatiboki eragiten du;
6. Gozokiak eta irin produktuak. Pisua irabaztea eragin dezaketen karbohidrato sinplez josita daude. Arestian aipatu bezala, kilo gehigarriek karga gehigarria sortzen dute jada artrosisaren ondorioz ahuldutako artikulazioetan;
7. Kafea. Edari hori kontsumitu daiteke, baina kantitate txikietan bakarrik, bestela kaltzioa gorputzetik garbituko da;
8. Piperra, aza eta tomatea, kolageno blokeatzen dutenak, kartilagoaren ehuna birsortzea eta haztea eragozten dutenak;
9. Zitrikoak eta Gereziak. Azidoen eduki handia dela eta, haien erabilerak hezurren egituran eragin kaltegarria du.

Dieta honi etekin handiena ateratzeko, gogoratu behar adina ur edatea: gutxienez 1, 5 litro egunean. Eguneroko kaloria-kontsumoa ez da 3. 000 baino handiagoa izan behar, eta janaria giro-tenperaturan egon behar da, inola ere ez beroa.

Ez ahaztu belauneko artrosiaren tratamendua prozesu luzea dela eta arrakasta izango duela beharrezko prozedura guztiak aldian-aldian egiteko eta dietari atxikitzeko borondatearen araberakoa dela.

Medikuarengana aldiro bisitatzen baduzu, bere aholkuak entzuten eta, aldi berean, belauneko artikulazioaren artrosiaren aurkako erremedio herrikoiak erabiliz, gaixotasun horren aurkako borrokan aurrerapen garrantzitsuak egin ditzakezu.