Bizkarreko mina ohiko arazoa da adinekoentzat ez ezik, gazteentzat ere. Min desatsegina agertzen da bat-bateko mugimenduen, pisu astunak altxatzearen eta arduragabeko beste mugimendu askoren ondorioz. Hala ere, mina luzeak tratamendua behar duen gaixotasun posible baten presentzia adieraz dezake.
Ondoezaren sintomaren kausak
Estatistiken arabera, helduen erdiak bizkarreko mina duela kexatzen du. Hala ere, denek ez dute laguntza eske oso kualifikatutako espezialista batengana jotzen. Muskuluen eta orno arteko diskoen elastikotasuna denboran zehar nabarmen gutxitzen denez, bizkarrezurreko lesio larriak sor daitezke.
Gainera, bizkarreko mina maiz gertatzen da gehiegizko jarduera fisikoaren ondorioz:
- Pisu astunak aldizka altxatzea;
- Jauzi egitea;
- Erorketak;
- Bat-bateko mugimenduak ariketan zehar.
Berriki, sedentarismoa daramaten nerabeek, ikasleek eta gazteek bizkarreko minak salatu ohi dituzte. Bizkarreko tentsioaren kausa ohikoenetako bat jarrera txarra eta irregularra da. Zoritxarrez, gaur egungo jarrera deformatua nerabeengan ere antzeman daiteke, ikastetxeetako gehiegizko lan kargaren ondorioa dena.
Horrez gain, hanturaren, hanturaren eta nerbio apurtuen ondorioz, jendeak sarritan ondoeza izaten du. Bizkarrean benetan min ematen bazaizu, ezin duzu medikuarengana bisitatu gabe egin. Jakina, etxean egoera zuzentzen saia zaitezke herri-erremedioak, ukendu seguruak, pilulak edo masaje terapeutikoa erabiliz. Hala ere, ez ahaztu auto-medikazioak oso gutxitan ekartzen dituela azken emaitza positiboak. Gainera, hainbat sintoma agertzearen arrazoiek gaixotasun larria adieraz dezakete.
Gaixotasunaren presentzia adierazten duten sintomak
Bizkarreko minaz gain, baita bizkarreko eta lepoko muskuluez gain, beste sentsazio desatsegin batzuk ager daitezke. Jarduera fisiko bizian tentsioan mina gertatzen bada edo mina episodikoa egoera lasaian gertatzen bada, sintomen iraupenari erreparatu behar zaio. 3-5 egunetan ondoeza desagertzen ez bada, medikuarengana bisitatu behar da.
Gainera, gaixotasun larri baten ondorioz, honako sintoma hauek ikus daitezke:
- Gorputzaren tenperatura handitzea;
- Goragalea;
- Zorabioak;
- Oka;
- Beherakoa,
- Gehiegizko gernua edo mingarria;
- Emakumeen hilekoan min handia;
- Besoen hantura, hankak, beheko muturren sorbaldura.
Aurreko sintometako bat gutxienez agertzen bada, bizkarrezurreko minarekin batera, premiazko ospitaleratzea beharrezkoa da. Min luzeak konplikazio larriak sor ditzake, hala nola gorputz-adarrak mugitzeko zailtasunak, shock, nahasmena, etab.
Egin beharreko lehen gauza
Espezialista iritsi aurretik, etxean, mina arintzeko neurri osagarriak eskain ditzakezu.
Horretarako, jarduera fisikoa murriztea gomendatzen da. Saiatu ahalik eta gutxien mugitzen, ez egin korrika, ibili poliki, leunki, bat-bateko mugimendurik gabe.
Bigarren metodoa konpresa beroa da. Aditu askok ez dute gomendatzen lehen bi egunetan mina duten eremuak berotzea. Bainu bero bat hartuz edo konpresa bat eginez (gatza berotua, alkohol-soluzioak), ondoeza arin dezakezu. Aukera seguruenetako bat minaren botika da.
Ez duzu analgesiko edo antiespasmodiko pilulak indartsuegiak aukeratu behar, batez ere medikua iritsi aurretik. Palpazioan, sentsibilitatea murriztu daitekeenez eta gaixotasunaren diagnostikoa gaizki egingo da.
Mina areagotzea estresak eragin dezake.
Horregatik, adituek gomendatzen dute ahalik eta urdurien egotea eta, prebentziorako, belar lasaigarrietan oinarritutako teak edatea:
- Menta;
- Melissa;
- Valeriana eta beste landare lasaigarriak.
Medikua bisitatzea
Zer egin dezake mediku batek gaixo batek etengabe min oso larria jasaten badu? Lehenik eta behin bizkarreko muskuluetan edo artikulazioetan mina eragiten duen arrazoia jakitea da. Horrek gaixotasun larrien presentzia zehazten lagunduko du. Konplikazioak hautematen badira, espezialistak neurologo, erreumatologo eta ortopedista batengana jo beharko luke. Halako beharrik ez badago, terapeutak beharrezko sendagaia agintzen du, antiespasmodikoak edo tokiko anestesikoak barne hartu behar dituena. Fisioterapia eta masajeak ere agintzen ditu.
Diagnostikoak
Terapeuta batek egindako palpazioaz gain, beharrezkoa da minaren kausak fidagarritasunez zehaztea ahalbidetzen duen azterketa bat egitea, baita gaixotasun jakin baten presentzia edo eza egiaztatzea ere.
Artikulazioen eta bizkarreko diagnostikoak honako hauek dira:
- MRI;
- Ultrasoinuak.
Ultrasoinuen diagnostikoa edo tomografia konputazionatua egiterakoan, hainbat tumore mota antzeman daitezke, hantura posiblea eta baita minbizia ere adieraziz. Hantura, hazkuntzak, hezur eta muskuluetako kalteak ikerketen bidez antzematen dira, palpazioak ia ezinezkoa egiten baitu agertu diren hazkuntza berriak identifikatzea. Hori dela eta, esperientziadun espezialista batek behin betiko bidaliko du bere pazientea azterketa instrumental baterako.
Askotan egon ohi dira bizkarrean edo artikulazioetan ondoeza ondoko organo baten gaixotasun posible baten presentzia adierazten duten kasuak.
Adibidez, askotan jendeak bizkarreko muskuluetarako tratamendua bilatzen du, mina giltzurrunetako hanturaren ondorioa den bitartean.
Minak organo hauetako gaixotasunak ere adieraz ditzake:
- Hesteak;
- Obulutegiak (emakumeetan), prostatako guruina (gizonetan);
- Giltzurrunak;
- Gibela.
Hori dela eta, beharrezkoak ez diren botika eta tratamenduekin gorputzaren immunitatea berriro ez urratzeko, azterketa integrala behar da.
Min larriaren prebentzioa
Tratamenduaz gain, batez ere bizimodu sedentarioa duten pertsonentzat, prebentzioa beharrezkoa da. Etengabe arreta jarri behar duzun lehenengo gauza jarrera da. Saiatu zure jarrera kontrolatzen, postura zuzenarekin, muskuluen eta orno arteko diskoen karga nabarmen murrizten baita. Bigarrena karga astun bat altxatzea da. Hau bereziki emakumezkoentzat gertatzen da.
Ez duzu inolaz ere pisurik altxatu behar, bizkarrean eta bizkarrezurrean lesioez gain, horrek hernia bat sor dezake eta. Pisuak altxatzea derrigorrezkoa bada, saiatu bizkarra zuzen eta belaunak tolestuta mantentzen.
Betiko eserita egonez gero, beharrezkoa da lantokia antolatzea laneko segurtasun-arau guztiak bete ditzan. Ez ahaztu monitorearen eta begien arteko distantzia gutxienez 15 cm-koa izan behar dela, eta pantaila bera kokatu behar dela burua zuzen egon dadin. Beharrezkoa da bizkarra eutsiko dion aulkia edo besaulkia erabiltzea, ahal izanez gero, buru-euskarriarekin.
Saiatu ariketak egiten. Gaur egun, Interneten, bizkarreko muskuluetarako ariketa adibide asko aurki ditzakezu, bizkarrezurreko kartilagoak eta muskuluak erlaxatzen eta aldi berean "esnatzen" laguntzen dutenak.
Gogoratu edozein artikulazio edo gihar minek tratamendua behar dutela. Bost egun baino gehiagoz zurruntasuna sentitzen baduzu, etxean tratamendua ez da nahikoa izango, gainera, gaixotasun larri bat baztertzeko arriskua duzu.